Moja skóra,
moje włosy
a sport

Co oczyszcza skórę z toksyn, ujędrnia ją i nadaje jej blask? Pocenie się!

Jak wygląda mechanizm pocenia się?

Podczas wysiłku wzrasta temperatura naszego ciała, naczynia krwionośne rozszerzają się, by pozbyć się ciepła. Gruczoły egzokrynne otrzymują sygnał i wydzielają pot, który ochładza powierzchnię ciała i obniża jego temperaturę. Wydzielanie potu powoduje pozbycie się toksyn z organizmu.

Jakie są tego korzyści?

Pocenie powoduje pozbycie się toksyn i wzmacnia funkcję immunologiczną. Pot jest jednym z najlepszych rozwiązań, by oczyścić skórę. To dzięki niemu pory się oczyszczają i poprawia się mikrokrążenie.

Jakie kluczowe gesty należy wykonać przed i po uprawianiu sportu?

Przed przystąpieniem do ćwiczeń sportowych należy zmyć makijaż. Gdy mięśnie się rozgrzewają, otwierają się pory, które automatycznie wchłaniają makijaż, co w większości przypadków powoduje wypryski i niedoskonałości.
Nie rezygnuj z szamponu! Pocenie się korzystnie wpływa na skórę głowy, pobudza krążenie krwi i stymuluje wzrost włosów, ale pod warunkiem, że nie dopuści się by pot zaschnął na skórze głowy. Wówczas zatyka pory, a włosy mogą stać się wysuszone i delikatne. Dlatego zaleca się mycie głowy szamponem bezpośrednio po wysiłku sportowym.

Jakie dobre zwyczaje należy sobie przyswoić?

Zawsze pamiętaj o zabraniu ze sobą płynu do demakijażu lub chusteczek oczyszczających. Po zakończeniu ćwiczeń ważne jest, by oczyścić skórę oraz usunąć bakterie i martwe komórki.
Umyj twarz żelem oczyszczającym albo wodą termalną w sprayu, jeśli masz mało czasu. Po wysiłku nie zapomnij pić dużo wody i nawilżyć twarz, używając lekkiego, nietłustego kremu, ponieważ skóra poci się jeszcze przez godzinę lub dwie po zakończeniu ćwiczeń.

Rada dla długich włosów

Zapleć włosy w warkocz, albo zwiąż w koński ogon po zakończeniu ćwiczeń…

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ

Powrót do pracy

Pięć sposobów, by po wakacjach szybko wrócić do normalnego trybu życia.

Nawilżanie skóry

Dlaczego należy nawilżać skórę?

Słońce instrukcja obsługi

Jak przygotować skórę na słońce i dłużej zachować opaleniznę?