Jak dbać o urodę podczas ciąży?

Jak pozostać w formie będąc w ciąży?

Zapobiegaj rozstępom stosując emolienty

W ciąży skóra się rozciąga, co może powodować rozdzieranie włókien sprężystych, szczególnie kiedy rozciąganie to jest bardzo szybkie i duże. Najczęściej rozstępy występują na piersiach, biodrach i brzuchu. Chcąc zapobiec ich powstawaniu stosuj codziennie krem nawilżający lub emolienty, które uelastyczniają skórę. Jak je stosować? Smaruj skórę rano i wieczorem, począwszy od trzeciego miesiąca ciąży. Pamiętaj także, że emolienty mogą ograniczyć powstawanie rozstępów. Działają zatem podwójnie!

Unikaj opalania

Ostuda ciążowa (inaczej melanodermia) to przebarwienia pojawiające się na czole, skroniach lub policzkach. Pojawiają się wskutek zwiększonego wydzielania melaniny. Jak jej uniknąć? Nie wystawiaj twarzy na słońce. Noś przynajmniej kapelusz lub czapkę z daszkiem, a w bardzo słoneczne dni stosuj bloker słoneczny (50+) i aplikuj co półtorej godziny.

Zachowaj piękną skórę stosując kosmetyki bez zawartości alkoholu

Wygląd skóry może się także zmienić w ciąży pod wpływem zmian hormonalnych. Skóra może stać się przesuszona lub przeciwnie przetłuszczona. Mogą pojawić się wągry, a nawet trądzik. Odpowiednia pielęgnacja jest bardzo pomocna. Istnieją kremy z cynkiem, kosmetyki bez alkoholu dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Poradź się farmaceuty.

Masuj nogi używając odpowiednich kosmetyków

Zmiany hormonalne i fizjologiczne (wzrost wagi ciała, ucisk powiększającej się macicy na żyłę główną) wywołują uczucie ciężkości nóg. Najlepszym środkiem zapobiegawczym jest noszenie specjalnych pończoch lub rajstop uciskowych. Dodatkowo zapobiegają one powstawaniu żylaków. Systematyczne polewanie nóg zimną wodą także pomoże przeciwdziałać uczuciu ciężkości nóg.
Kolejnym sposobem jest stosowanie kremów na ciężkie nogi. Efekt można zwiększyć masując nogi od dołu (od kostek) do góry (łydki, kolana) okrężnymi ruchami. Pobudza to krążenie żylne, ponieważ wrażenie ciężkości wywołuje spowolnione krążenie żylne i stagnację krwi w kończynach dolnych.

Dla osiągnięcia maksymalnego odprężenia trzymaj żel przeciwdziałający ciężkości nóg w lodówce przez całą noc lub tuż przed użyciem włóż go na kilka minut do zamrażalnika. Lekarz lub farmaceuta może także zalecić doustny preparat, który poprawia napięcie naczyń krwionośnych. Wzmacnia on ścianki żył i usprawnia odprowadzanie krwi do serca. Oczywiście zawsze lepiej wybrać roślinny środek wzmacniający żyły.

Maści przeciwbólowe na hemoroidy

Niekiedy niewydolność krążenia żylnego może powodować pojawienie się hemoroidów. Chcąc tego uniknąć zadbaj o nawodnienie organizmu i zapewnij sobie odpowiednią ilość błonnika w diecie. Jeśli pomimo tego pojawią się hemoroidy, istnieją maści przeciwbólowe oraz środki, które poprawiają napięcie ścianek naczyń krwionośnych i są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Zapytaj o nie lekarza lub farmaceutę.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ

Niedobory witamin i minerałów

Czy ten problem mnie dotyczy?

Nawilżanie skóry

Dlaczego należy nawilżać skórę?

Przebarwienia skóry

Jak zredukować przebarwienia na skórze?